Comment utiliser votre écho amazonien pour vous mettre en forme

Vous pouvez vous asseoir à la maison pour demander à votre écho de jouer de la musique et de vous divertir avec des quiz et des jeux. Mais vous pouvez également l'utiliser pour vous aider à vous mettre en forme.

Parmi les nombreuses compétences d'Alexa, citons celles qui peuvent crier des exercices comme un entraîneur personnel désincarné. Demandez à Alexa de commencer une planche de cinq minutes, une nouvelle séance d’entraînement pour abdominaux, une séance d’entraînement thoracique ou une routine de sept minutes. Votre écho peut même personnaliser et suivre vos séances d’entraînement. Vous pouvez donc simplement dire à Alexa «Ouvrez mes séances d’entraînement» et elle saura exactement quoi faire.

Dans certains cas, vous devrez peut-être activer un exercice avant de pouvoir l'exécuter, ce que vous pouvez faire dans l'application Alexa. Voici comment obtenir cette fréquence cardiaque avec votre écho.

1 Vérifiez vos options

Vous pouvez tirer parti des compétences d'entraînement d'Alexa, quel que soit l'appareil Alexa que vous possédez. Parlez à Alexa via l'application Android Alexa ou l'application Amazon Shopping. appuyez simplement sur l'icône du microphone de l'application. Pour les parcourir tous, ouvrez l'application Alexa, appuyez sur l'icône du hamburger et sélectionnez Compétences.



2 Santé et forme physique

Sur l'écran Compétences, appuyez sur le bouton Catégories, puis sur la catégorie Santé et conditionnement physique. Ensuite, partez à la découverte des différentes techniques d’exercice et de mise en forme. Pour vous faire gagner du temps, voici quelques techniques qui vous aideront à améliorer votre santé et votre forme physique.



3 démarrage rapide

Dites: "Alexa, ouvrez Random Workout." En réponse, Alexa élabore un exercice au hasard pour vous et le nombre de fois que vous devez l'exécuter, tel que 15 crunches, 20 sit-ups ou 10 pompes. C'est ensuite à vous de faire cet exercice.



4 HiFit

Dites: "Alexa, ouvrez HiFit." Alexa lance l'itinéraire d'entraînement haute intensité HiFit. Grâce à cette compétence, vous pouvez travailler sur tout votre corps ou seulement sur certains groupes musculaires, tels que vos abdominaux ou votre poitrine. Alexa s'est même portée volontaire pour jouer de la musique pendant que vous vous entraîniez. Votre entraînement débute par un exercice spécifique, tel qu'un certain nombre de pompes. Alexa vous laisse ensuite le temps de vous calmer et de récupérer avant de vous lancer dans le prochain exercice. Continuez ainsi jusqu'à la fin du programme ou jusqu'à ce que vous soyez trop crevé pour continuer.



5 séances d'entraînement de 7 minutes

Dites: "Alexa, commencez l'entraînement de 7 minutes." Alexa décrit la séance d’entraînement et vous donne ensuite un exercice à effectuer, tel que des pantins ou des pompes, et un certain temps pour le terminer. Elle passe ensuite à l'exercice suivant, en le gardant jusqu'à la fin. Alexa peut même suivre le nombre d'exercices que vous effectuez, puis reprendre où vous vous êtes arrêté plus tard.



6 boxe

Envie de boxer? Dites: "Alexa, ouvre mon entraîneur de boxe." Alexa vous explique ensuite le nombre de rounds de trois minutes que vous souhaitez essayer, en vous donnant les coups de poing à effectuer, comme un jab, une croix et un uppercut.



7 gourou du yoga

Intéressé d'essayer du yoga? Dites: "Alexa, demandez à Yoga Guru de m'apprendre une pose de yoga." Vous pouvez ensuite demander comment faire une pose, telle qu'une pose de Cobra, et Alexa vous décrit la pose.



8 studio de yoga

Vous pouvez également dire: "Alexa, ouvre Yoga Studio et commencez pendant dix minutes." Alexa propose un cours dispensé par un professeur de yoga qui vous guide à travers chaque pose.



9 mes séances d'entraînement

Enfin, dites: "Alexa, ouvrez Mes séances d'entraînement." Alexa vous demande votre nom et vous propose de créer votre propre profil et programme d'entraînement personnalisé. Elle vous demande votre taille, votre poids, votre sexe, votre âge, votre objectif de remise en forme, votre fréquence d'exercice et les exercices que vous pouvez faire. Alexa vous donne ensuite un exercice et vous dit combien de temps vous avez pour le terminer.

Une fois que vous avez terminé, Alexa vous donne le prochain exercice du programme. Vous faites chaque exercice pendant que Alexa joue de la musique en arrière-plan. Une fois que vous vous êtes arrêté, vous pouvez revenir à votre programme à un autre moment, en demandant à Alexa de reprendre votre entraînement précédent ou d’en commencer un nouveau.



10 Restez motivé

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