Organisez-vous: oubliez le journal de gratitude et essayez plutôt une application à faire

Êtes-vous un fabricant de liste? Notez-vous le pour et le contre lorsque vous faites face à une grande décision, faites-vous une liste complète des lieux dans lesquels vous souhaitez voyager ou trouvez-vous des moyens d’être plus productifs dans la vie quotidienne avec des listes de choses à faire?

Ces dernières années, par inadvertance, mes listes m'ont incité à être plus reconnaissant pour ce que j'ai. Ce n'était pas mon intention, mais j'aime bien que cela se soit passé.

Tout a commencé il y a quelques années, lorsque j'ai obtenu un petit bonus au travail. Cela a mis de l'argent inattendu dans ma poche et j'ai décidé d'en profiter plutôt que de le laisser tomber. Je n'avais pas un gros achat à faire, et ce n'était pas assez d'argent pour prendre des vacances fantaisistes, juste quelques centaines de dollars. Au fil du temps, je me suis acheté quelques articles plus petits dont je n’avais pas besoin, ainsi que des versions de meilleure qualité de quelques objets dont j’avais besoin. Au fur et à mesure que les achats augmentaient, j’écrivais tout ce que j’avais acheté et le coût, jusqu’à ce que l’argent que j’avais dépensé s’ajoute au total du bonus.

Je n'avais pas de plan pour quoi acheter, pas de liste de choses que je voulais à l'avance. Mais chaque fois que j'achetais quelque chose de gentil pour moi, j'ouvrais cette application et vis la liste. Je me souvenais de tout ce que j'avais déjà acheté. La liste est devenue une demi-douzaine d'articles environ. Je l'ouvrirais pour écrire le prochain achat et penserais: "Wow. J'aurais presque oublié que j'ai dépensé 25 $ pour un joli tube de mascara pour moi-même. Je suis si heureux de m'en souvenir."

Regarder la liste ne me rappelait pas simplement ce que j'avais. Cela m'a fait apprécier de tout recommencer.

Listes de gratitude

J'aimais vraiment le sentiment de gratitude pour ce que j'avais, alors après la fin de mon bonus, j'ai commencé une nouvelle liste avec de nouvelles règles qui auraient un effet similaire: je ferais une liste de souhaits de ce que je voulais.

Si je achetais quelque chose de la liste ou si je l'avais reçu en cadeau, je mettrais simplement un X à côté, mais je ne le supprimerais pas de la liste. De cette façon, lorsque j’ouvrais ma liste de souhaits pour ajouter quelque chose de nouveau ou jeté un œil aux éléments que je voulais, je devais aussi regarder ce que j’avais déjà.

J'ai gardé ces premières "listes de gratitude", comme je venais d'y penser, dans l'application Reminders d'Apple, puis plus tard dans Evernote lorsque je l'ai adoptée pour toutes sortes de prises de notes.

Au fil du temps, Evernote est devenu un lieu où je conservais des notes sur l'écriture et le travail, généralement sur le bureau. Je ne le consultais pas périodiquement toute la journée sur mon appareil mobile comme auparavant. Ce qui a rendu ma liste de gratitude initiale si efficace, c’est que je la surveillais aussi souvent. C'était sur mon téléphone dans une application qui était sur mon écran d'accueil. Je l'ai beaucoup vu. Et quand je l'ai vu et lu ce qu'il y avait dedans, eh bien, c'est à ce moment-là que je me suis senti reconnaissant.

J'ai donc déplacé mes listes dans mon application de tâches, qui s'appelle aujourd'hui Todoist. Je le regarde beaucoup; Parfois, c'est juste pour un rapide coup d'œil, mais le fait est que j'y jette un coup d'oeil une douzaine de fois par jour.

Choses que vous pouvez écrire

Au cours des 14 derniers mois, je vis en Inde. Il y a beaucoup de choses qui me manquent dans mon pays d'origine, les États-Unis. J'ai le mal du pays facilement. Quand je reviens, j'essaie de profiter de tout ce qui me manque. Comme vous vous en doutez, j'ai des listes pour tout ce genre de choses: ce que je vais faire quand je serai aux États-Unis, ce que je vais acheter pour le ramener en Inde, etc.

J'ai aussi une liste où je note des choses qui me manqueront au sujet de l'Inde quand je partirai finalement. Quand j'ai un moment d'appréciation pour, par exemple, une bonne tasse de café qui ne me coûte que 0, 30 $ ou le fait de pouvoir aller nager tranquillement en janvier, je l'écris. Ensuite, lorsque j'ouvre ma liste d'achats aux États-Unis pour ajouter quelque chose, généralement parce que je suis frustré de ne pas pouvoir l'acheter localement, je constate qu'il y a toute une liste de raisons pour lesquelles je devrais être reconnaissant de ce que j'ai ici et maintenant..

Il existe d'autres moyens d'insérer des rappels de gratitude dans vos listes quotidiennes. Si vous avez un objectif, par exemple, et que vos listes de tâches sont liées à cet objectif, écrivez-le. Au lieu d'écrire "Exercice 1 heure", remplacez-le par "Exercice pendant une heure; perdez 15 livres en mars!" Ou si votre liste de tâches est encombrée d'obligations familiales, telles que le fait de conduire les enfants à des activités parascolaires, ajoutez quelque chose qui vous rappelle pourquoi vous faites participer vos enfants au ballet, à l'école d'art, au football et à tout ce qu'ils font. Cela ne doit pas forcément être une longue note sincère. Il suffit de mettre un emoji de cœur à côté du nom de votre enfant ou un grand visage souriant si vous devez l'emmener chez le dentiste.

Un autre type de liste que je fais est les réalisations de travail. Je la conserve dans des courriers électroniques plutôt que dans une liste appropriée, bien que la communication s'éloigne de la messagerie électronique, il se peut que je doive repenser cette décision.

À l’heure actuelle, j’ai un dossier «Louange», et lorsque j’obtiens un retour positif par courrier électronique à propos de quelque chose que j’ai écrit ou du travail que j’ai fait, je glisse le fil dans ce dossier. Lorsque je dois justifier mon travail, par exemple pour une révision annuelle ou une demande de relance, j'ai une liste de courriels contenant des notes sur des choses que j'ai bien accomplies.

Garder les onglets

Toutes les listes que vous commencez ne vont pas rester collées. Mais en les gardant dans un endroit où vous regardez déjà plusieurs fois par jour, comme une application pour liste de tâches, vous êtes plus susceptible de les voir et moins susceptibles de les oublier. Votre journée peut prendre une seconde ou deux de plus pour noter une pensée ou ajouter un cœur à côté du nom de votre enfant dans une tâche, mais cela peut être enrichissant à sa manière.