Organisez-vous: 5 façons d'utiliser des balances intelligentes pour rester en bonne santé

Le poids est l'un des problèmes de santé les plus importants auxquels les gens sont confrontés aujourd'hui. La plupart d'entre nous ont entendu les avertissements du CDC selon lesquels plusieurs causes courantes de décès prématuré, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète de type 2 et même certains types de cancer sont liées à l'obésité. Bien que la gestion du poids implique un style de vie composé de bonnes habitudes, l’un des éléments essentiels est votre poids. Vous avez besoin d'un pèse-personne.

Lorsque vous n'êtes pas satisfait de votre corps, de votre poids ou de vos progrès dans la gestion de celui-ci, monter sur la balance est nul. Je veux vous convaincre que le fait d’avoir un pèse-personne intelligent, connecté sans fil à une application permettant de suivre votre poids, permettra non seulement de surveiller tous les livres de votre ménage, mais aussi de faire de l’ensemble de votre famille plus heureux de le faire.

Qu'est-ce qu'une échelle intelligente?

Une balance corporelle intelligente est une balance de salle de bain électronique qui mesure le poids et d'autres mesures de composition corporelle, puis les envoie sans fil à une application ou à un service en ligne qui enregistre automatiquement les données.

Ces autres paramètres incluent généralement la graisse corporelle, l'eau corporelle et souvent l'indice de masse corporelle (IMC). Certaines des mesures sont des lectures, tandis que d'autres, telles que l'IMC, sont des estimations basées sur des calculs prenant en compte la taille et le sexe.

Une balance intelligente coûte entre 39 et 179 USD. Vous n'avez pas à acheter le modèle le plus cher pour obtenir quelque chose de bien. Les balances intelligentes préférées de PCMag, la balance intelligente QardioBase et l’analyseur de corps Withings, coûtent environ 150 USD, mais il convient de noter que nous avons également passé en revue plusieurs autres balances parfaitement correctes disponibles pour environ 100 USD. L'échelle sans fil Health O Meter Nuyu de Health O met à prix réduit la moitié de son prix et constitue un modèle décent, même s'il s'agit d'un modèle de base. Cependant, il manque un mode grossesse, ce qui est une fonction intelligente et intelligente (comme je l’expliquerai), mais qui peut ne pas avoir d’importance pour vous personnellement.

Que font les balances intelligentes?

La tâche principale d'une balance intelligente consiste à enregistrer votre poids et d'autres mesures dans une application qui vous permet de consulter votre historique de changement de poids au fil du temps.

Plusieurs personnes peuvent utiliser la même échelle, ce qui les rend idéales pour une famille soucieuse de sa santé. La plupart des échelles différencient chaque personne en fonction de ses lectures antérieures. Si un membre de la famille pèse environ 160 livres et l'autre 140, la balance détermine rapidement qui est qui. Si deux personnes ont des lectures serrées, la balance ou l'application demande généralement à la personne en cours de pesée de confirmer son identité. C'est généralement aussi simple que de lever un pied légèrement sur la balance pour dire oui ou non, c'est moi ou pas.

Une balance intelligente aide une famille à organiser ses initiatives en matière de santé car elle facilite le suivi. Personne n'a jamais à écrire les détails de la pesée car le suivi se fait automatiquement. Le mieux que vous puissiez faire est de vous assurer que les piles de la balance fonctionnent encore.

L'enregistrement automatique de toutes les pesées est un avantage énorme pour tous les membres du ménage qui peuvent consulter l'historique des poids. Mais cela peut aussi être extrêmement utile pour un médecin de famille ou un autre fournisseur de soins de santé qui pourrait également vouloir connaître les tendances de votre famille en matière de poids. Si un membre de votre famille tombe soudainement malade et que le médecin vous demande s'il y a eu des changements de poids importants, vous pourrez le savoir.

Quels sont les avantages de l'utilisation d'une balance intelligente?

Outre le suivi du poids, l'utilisation d'une balance intelligente présente d'autres avantages:

1. Vous n'avez pas à regarder!

Comme je l'ai dit précédemment, marcher sur la balance est parfois nul. Lorsque vous utilisez une balance intelligente, vous n'avez pas à regarder si vous ne le souhaitez pas. Le poids sera toujours enregistré dans votre application et vous ou votre médecin pourrez regarder plus tard. Les tendances à long terme sont au moins aussi importantes que les chiffres quotidiens.

2. Le suivi du poids pendant et après la grossesse est beaucoup plus facile.

Beaucoup de gens n'aiment pas faire face au nombre de leurs poids, mais imaginez à quel point cela pourrait être pire si les hormones de votre corps fluctuent pendant ou après une grossesse. Une de mes balances intelligentes préférées, la QardioBase, a un mode grossesse qui empêche votre poids d'apparaître sur la balance tout en l'enregistrant dans l'application. Ce mode désactive également les fonctions de composition corporelle que les femmes enceintes (ainsi que les personnes ayant des dispositifs implantés, comme les stimulateurs cardiaques) se voient souvent interdire l'utilisation.

3. Les balances intelligentes peuvent augmenter la motivation.

Si vous et votre famille aimez la technologie, l’incorporation d’une balance intelligente peut rendre le suivi du poids amusant, ou du moins le motiver. Avoir un nouveau jouet à la maison pourrait donner à chacun le coup de pouce dont ils ont besoin pour commencer à faire leur entrée sur la balance tous les jours.

4. Les enfants peuvent apprendre de bonnes habitudes.

Si tout le monde monte sur la balance tous les jours et qu'il existe un record pour le prouver, les enfants comprendront ce que cela signifie de créer une habitude à partir de leurs pratiques de gestion du poids, et la création de bonnes habitudes est essentielle.

5. Ils s'associent généralement avec des trackers de fitness.

Si vous utilisez déjà un appareil de suivi de la condition physique, l’achat de la balance intelligente associée vous permettra de mieux comprendre comment vos activités, votre sommeil et votre consommation de nourriture affectent votre poids. Actuellement, certaines balances fonctionnent avec les trackers de Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu et Pivotal Living.

Deviens intelligent

L'ajout d'une balance intelligente à votre plan de gestion du poids, à celui de votre famille ou à celui de votre famille, pourrait aider à donner à chacun le coup de pouce dont ils ont besoin pour effectuer ces pesées quotidiennes. Il est difficile de développer des habitudes quotidiennes positives, mais c’est un peu plus facile lorsque vous utilisez un nouvel appareil avec lequel vous jouez.