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L'Apple Watch série 5, présentée cette semaine, comporte quelques nouvelles fonctionnalités, notamment un écran Retina toujours activé, une application boussole intégrée, un suivi des périodes et des statistiques d'activité, mais il lui manque encore une fonction de base: le suivi du sommeil.
Il est également clair que les caractéristiques de santé cardiaque sont l’objectif principal ici. Lors de la conférence de presse de mardi, Apple a ouvert la section Apple Watch avec un montage vidéo d'utilisateurs partageant des histoires sur la façon dont le lecteur d'ECG et le moniteur de fréquence cardiaque (de la série 4 désormais abandonnée) les ont alertés ou sensibilisent d'autres personnes à de graves problèmes de santé et ont ainsi sauvé leur vie.
Mais il est difficile de qualifier la montre Apple de «bonne forme physique» lorsque l'on sait que le sommeil a une incidence considérable sur notre bien-être général, en particulier sur notre santé cardiovasculaire. Selon le Centre de contrôle et de prévention des maladies, les adultes qui dorment moins de sept heures chaque nuit sont plus susceptibles de subir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une hypertension artérielle, un diabète de type 2 et l'obésité. Bien que l'Apple Watch puisse détecter l'apnée du sommeil, il est important de prendre en compte d'autres problèmes de santé.
Le sommeil est également le moteur de la performance. Dans une étude réalisée par des chercheurs du département de psychiatrie et de sciences du comportement de l'Université de Standford en 2009, les étudiantes de l'équipe de tennis de Stanford Women's pratiquaient des exercices de sprint plus rapides et augmentaient la précision et la profondeur des frappes après des nuits de sommeil prolongé.
Bien que la montre Apple Watch ne soit pas strictement portée par les athlètes, le suivi du sommeil pourrait aider les utilisateurs à améliorer leurs performances d'entraînement au quotidien. Même des mesures de base du sommeil, telles que la durée ou le temps passé éveillé, pourraient aider les utilisateurs à prendre des décisions plus éclairées concernant leur santé et leur forme physique.
Bien sûr, le fait de compter sur un accéléromètre, un moniteur de fréquence cardiaque et un microphone au poignet pour mesurer la qualité du sommeil laisse une marge d'erreur. J'ai eu des résultats mitigés lors de l'examen de la fonctionnalité moi-même. La Huawei Watch GT, par exemple, a déclaré que j'étais dans une phase de sommeil léger alors que je parcourais mon téléphone tout en restant assis dans son lit. Pendant ce temps, le Withings Move n'a pas dormi lorsque j'ai laissé la montre sur mon bureau pendant quelques heures.
Lors de nos tests, les appareils Fitbit - comme le Versa - ont fourni des résultats généralement précis sur ce qui était réellement mesurable, y compris l'heure à laquelle je me suis réveillé et au lit ainsi que la durée du sommeil. Mais sans la technologie appropriée, comme l'électoencéphalogie (capteur EEG) pour mesurer l'activité cérébrale pendant le sommeil, il est difficile de savoir s'il identifie avec précision les étapes du sommeil.
Mais au moins, Fitbit s'efforce d'améliorer sa technologie de suivi du sommeil. Le mois dernier, elle a lancé une application Sleep Score à côté de la Versa 2, qui utilise le moniteur de fréquence cardiaque et le capteur SPO2 pour suivre la durée du sommeil, les phases de sommeil (lumière, sommeil paradoxal et sommeil profond) et la restauration (votre fréquence cardiaque en veille) pour marquer votre qualité de sommeil entre 1 et 100. Alors que l'application était en version bêta depuis près d'un an, Fitbit a collecté des données anonymes auprès de plus de 10 000 utilisateurs afin de mieux comprendre la corrélation entre la qualité du sommeil, les troubles du sommeil et les signes de problèmes de santé potentiels.
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Apple, quant à lui, dit qu'il collecte plutôt des données sur d'autres fonctionnalités. Lors de l'événement de mardi, la société a annoncé une étude Apple Hearing (utilisée conjointement avec la fonctionnalité watchOS 6 Noise), une étude sur la santé des femmes (utilisée avec la fonction de suivi des cycles) et l'étude Apple Heart & Movement. Bien que ces domaines d’étude soient importants pour la santé globale, une étude du sommeil devrait également faire partie de la combinaison, d’autant plus que Apple Watch dispose déjà des capteurs nécessaires pour suivre les mesures de base du sommeil et que l’application Health de l’iPhone est dotée d’un mode veille. Fonction d'analyse.
Si vous êtes toujours prêt à acheter l'Apple Watch Series 5, il existe des applications tierces qui suivent le sommeil. Mais comme ils ne sont pas natifs du périphérique, les analyses ne prennent pas en compte les autres métriques suivies par la montre. Pour une montre intelligente proposée avec un prix de départ de 399 $, il serait idéal si elle pouvait brosser un tableau complet de ma santé globale, sommeil compris, plutôt que d’une partie de celle-ci.
