Évaluation et évaluation du sommeil Nokia

Bien que la configuration soit un processus assez simple, il convient de noter que vous devrez peut-être le répéter si vous choisissez d'emporter le sommeil avec vous lors de vos voyages. Lorsque j'ai ramené notre unité d'examen chez moi à partir de PC Labs, mon téléphone n'a pas pu détecter le capteur dans un nouvel environnement. Je devais effectuer une réinitialisation d'usine et refaire le processus de couplage avant de pouvoir le connecter.

L'application Health Mate est identique à celle utilisée par Nokia pour ses balances intelligentes et ses trackers de mise en forme. Dans l'écran Chronologie, vous pouvez afficher votre indice de sommeil quotidien, une note numérique sur 100 qui détermine votre sommeil, une fois que vous synchronisez votre téléphone chaque matin. Sur l'écran de veille, vous pouvez voir une ventilation graphique de vos étapes de sommeil, ainsi que votre score de sommeil. Si vous faites défiler l'écran plus bas, vous verrez des mosaïques décomposant la durée du sommeil, la profondeur, la régularité, les interruptions, le temps de s'endormir et le temps de se réveiller. Sous cela, vous pouvez voir votre fréquence cardiaque et le ronflement.

Excellent contexte pour compter les moutons

J'ai testé le Nokia Sleep pendant plus d'une semaine tout en portant simultanément un Fitbit Versa. Dans l’ensemble, j’ai trouvé que le sommeil était à peu près aussi précis que le Verasa, mais il variait un peu en ce qui concerne la durée du sommeil. Une nuit où le Fitbit enregistrait 4 heures et 39 minutes de sommeil réparateur, le sommeil enregistrait 5 heures et 41 minutes. C'est une différence notable, principalement due au temps que j'ai passé à lire au téléphone, au lit.

En ce qui concerne le temps passé dans différentes phases de sommeil, j’ai trouvé que les données enregistrées par les deux appareils correspondaient dans une large mesure. Il y avait quelques divergences (par exemple, 25 minutes passées en REM selon le Fitbit, par opposition à 30 minutes selon le sommeil), mais pas suffisamment pour avoir un impact important sur les résultats globaux.

J'ai également testé le Nokia Sleep aux côtés du Zeeq Smart Pillow de forme REM, qui suit également le ronflement, la durée du sommeil et vous donne un score numérique. J'ai constaté que le sommeil fournit des résultats plus précis grâce à sa surveillance de la fréquence cardiaque. Cela dit, le sommeil n'est pas le meilleur pour le suivi du ronflement. Je n'ai jamais eu une nuit où il a été capable de détecter mes ronflements, ce qui, je suppose, est dû à son placement sous le matelas. Et bien que j'aimerais que ce soit la preuve irréfutable de mon sommeil tranquille, je sais que ce n'est pas vrai de tester le coussin Zeeq traquant les ronflements la même nuit.

À propos de la fréquence cardiaque et des scores de sommeil, le Nokia Sleep fournit un excellent contexte pour les données qu’il suit. Les données de fréquence cardiaque de Fitbit sont concentrées sur une période de 24 heures, et il n’est pas facile de comprendre l’impact sur votre sommeil. Pendant ce temps, Nokia affiche votre fréquence cardiaque minimale, maximale et moyenne pour la nuit, ainsi que des informations permettant de déterminer votre score de sommeil. Et lorsque Fitbit ne dispose pas d'un bon moyen de vous montrer la progression de votre sommeil au-delà d'une semaine, le mode veille vous permet d'afficher vos données pendant un mois.

L'application Health Mate est également l'une des meilleures offres que nous ayons vues lors de la construction d'habitudes. Vous pouvez par exemple choisir de rejoindre le programme de bien-être Sleep Smarter de Nokia. Ce programme de huit semaines vous permet de visualiser vos progrès, vos tendances en matière de sommeil et de développer des habitudes de sommeil plus saines et guidées par les applications. Il est gratuit d'essayer, et bien que ce ne soit pas nécessaire pour le suivi du sommeil, il est encourageant de voir que Nokia fournit une utilisation exploitable des données que vous suivez.

Je suis également impressionné par la vaste intégration IFTTT du Sleep. Il est facile de configurer des applets vous permettant d'exporter vos données de sommeil dans une feuille de calcul Google Sheets ou d'allumer et d'éteindre les lumières Philips Hue une fois que vous êtes au lit. Si vous avez un thermostat Nest, vous pouvez également régler la température de votre pièce en fonction de votre lit.

Conclusions

Le Nokia Sleep surpasse facilement les autres solutions de suivi du sommeil, telles que le matelas intelligent Sleep Number 360, tout en offrant une meilleure lisibilité des données sur le sommeil. Et pour 100 $, il s'agit d'un moyen beaucoup plus accessible de contrôler vos habitudes de sommeil par rapport au coût d'un matelas intelligent.

Donc, si vous ne souhaitez pas investir dans un nouveau matelas et que vous ne souhaitez pas porter votre moniteur de fitness ou votre montre intelligente au lit, le Nokia Sleep vous offre le juste équilibre entre rentabilité et précision. Il suit un large éventail de paramètres liés au sommeil, y compris les étapes, la durée et la fréquence cardiaque, et fournit un bon contexte et des outils pour créer des habitudes pour un coût raisonnable de 100 $. Vous pouvez l'emporter plus facilement sur la route qu'avec un oreiller intelligent. Grâce à sa solide intégration IFTTT, vous pouvez facilement personnaliser votre routine de sommeil domestique intelligent. Pour ces raisons, le Nokia Sleep gagne l'aval de notre choix du rédacteur en chef.