Comment transformer amazon alexa en professeur de yoga

Le yoga peut vous aider à vous étirer et à vous détendre. Mais les cours de yoga peuvent être coûteux, alors que d'autres sont bondés, ce qui rend difficile de trouver un endroit confortable (et une paix intérieure).

Mais si vous possédez un Amazon Echo, vous pouvez demander à Alexa de vous fournir une pratique de yoga guidée dans le confort de votre maison. Des compétences comme Yoga Studio peuvent servir des cours de 10 à 60 minutes, alors qu’Easy Yoga les maintient entre 10 et 15 minutes. Ce ne sont que deux des nombreuses options pour les yogis en herbe. Voici comment commencer.

Parcourir les compétences

Vous pouvez parcourir les techniques de yoga par vous-même. Ouvrez l'application Alexa, appuyez sur l'icône Hamburger ( ), sélectionnez Compétences et tapez sur le bouton Catégories. Parcourez les catégories Santé & Fitness et Style de vie pour découvrir les techniques de yoga. Vous pouvez également rechercher des compétences de yoga; Il suffit de taper "yoga" dans le champ de recherche. En voici quelques-uns pour vous aider à démarrer:



Studio de yoga

Dites: "Alexa, ouvre un studio de yoga." Vous pouvez demander une session de yoga pendant 10, 20, 30 ou 60 minutes et Alexa vous propose une pratique de yoga aléatoire pour la durée que vous avez sélectionnée. Suivez-le pendant que l'instructeur vous guide à travers les postures.



Yoga facile

Dites: "Alexa, ouvre Easy Yoga." Alexa vous demande si vous voulez une séance de yoga matinale, sportive ou énergique. Choisissez-en un et un instructeur nommé Annie vous guidera à travers une pratique allant de 10 à 15 minutes. C’est un bon choix si vous souhaitez commencer, terminer ou faciliter votre journée avec une séance de yoga à la fois apaisante et stimulante.



Yoga animalier

Prêt à aider vos enfants à faire du yoga? Dites: "Alexa, ouvre Animal Yoga." Alexa vous demande de choisir un animal. Vous pouvez demander à Alexa de "répertorier les animaux" ou de lui demander d'en choisir un au hasard. Vous pouvez également afficher la liste des animaux sur la page Animal Yoga de l'application Alexa. Choisissez parmi abeille, chat, aigle, éléphant, grenouille, girafe, hibou, araignée, tortue, etc. Alexa guide votre enfant dans une pratique de yoga en racontant une histoire en prenant cet animal comme exemple.



Daybreak Yoga

Dites: "Alexa, commencez Daybreak Yoga." Alexa vous souhaite une bonne matinée et essaie de vous détendre du lit et de commencer votre journée par une routine de yoga guidée. Vous commencez par vous reposer sur le dos, puis vous commencez à étirer vos jambes en inspirant et en expirant. Une fois que vous avez terminé avec une pose, Alexa vous demande si vous souhaitez continuer. Vous pouvez pratiquer une pose après l’autre jusqu’à ce que vous soyez prêt à sortir du lit et à commencer votre journée.



Thérapie respiratoire

La respiration est un élément clé du yoga et un moyen de détendre votre esprit et votre corps. Avec la thérapie par respiration, Alexa explique comment respirer selon un certain nombre de comptes, tels que respirer pendant quatre comptes et expirer pendant six comptes. Elle parle ensuite du nombre de comptes pendant que vous inspirez et expirez. Vous pouvez également demander un nombre différent de comptes.



Yoga Nidra

Dites: "Alexa, ouvre Yoga Nidra." Un instructeur commence à vous guider à travers la pratique du yoga Nidra, dans laquelle vous détendez chaque partie de votre corps, l’une après l’autre. Le but est de tomber progressivement dans un état de relaxation plus profond jusqu’à ce que tout votre corps soit tranquille.



Méditer avec Alexa

Si vous voulez juste vous concentrer sur la méditation, il existe également des compétences pour cela.



Les meilleures compétences Amazon Alexa

Pour plus d'informations, consultez la synthèse de nos compétences Alexa préférées de PCMag.