Des applications pour vous aider à respecter vos résolutions du nouvel an

Au cours des prochaines semaines, les couvertures de magazines qui défendent le titre de "Nouvel An, Nouveau Vous" (ou d'amis qui ont promis de commencer le jus vert) ne pourront échapper. Mais que vous soyez du genre à prendre des résolutions rapidement ou à améliorer votre vie année après année, vous êtes probablement résolu à résoudre quelque chose.

Les résolutions sont généralement les mêmes année après année: perdre du poids; arrêter de fumer; obtenir un meilleur travail; économiser de l'argent; etc. Mais comment les atteignez-vous enfin sans vous mettre trop de pression?

Que diriez-vous d'une application? PCMag en a trouvé quelques-uns pour vous aider à atteindre certaines des résolutions les plus populaires. Parce que beaucoup ont une composante sociale, vous ne serez probablement pas seuls sur la route, surtout si vous êtes sur un tapis roulant entouré des hordes de gens qui viennent de rejoindre votre gymnase ce mois-ci.

Si vous avez besoin d'une application pour toutes les gouverner, surveillez l'évolution de votre résolution avec Strides (iOS) ou Loop (Android). Pour quelque chose d'un peu plus spécifique, consultez la liste ci-dessous.

1 Soyez une meilleure personne

Être une personne meilleure est souvent au sommet des listes de résolution. Mais comment y parvenir, les philosophes sont déconcertés depuis des siècles. Grid Diary (iOS) est ce qui vous rapproche le plus des applications. Il vous permet de faire le bilan de votre journée et de la noter au moyen de messages utiles vous permettant de vous concentrer sur la gratitude, la famille et les amis. Les invites sont personnalisables afin que vous puissiez définir ce qui est important pour vous. Journey est une bonne alternative pour les utilisateurs d'Android.



2 perdre du poids

MyFitnessPal (iOS, Android) facilite le suivi des calories avec une base de données de plus de 6 millions d'aliments. Si quelque chose ne s'y trouve pas, entrez-le manuellement ou scannez un code UPC. Mais c’est l’intégration avec les trackers de fitness et les applications qui en fait un gagnant, offrant aux utilisateurs une image globale des calories absorbées. Si vous souhaitez un programme plus formel, vous feriez bien de vous joindre à Weight Watchers, qui a fait ses preuves, et d'utiliser son application d'accompagnement, qui comprend un soutien 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, assuré par un coach.



3 Get Fit

Les entraîneurs sont chers. À moins qu’il s’agisse de Nike Master Trainers, qui offrent des séances d’entraînement gratuites avec vidéo dans l’application Nike Training Club (iOS, Android), qui couvrent tous les niveaux de condition physique et offrent une grande variété.

Lorsque vous ne disposez pas de suffisamment de temps pour un entraînement complet, essayez l’entraînement 7 minutes officiel de J & J (iOS, Android). Le nom de l'application est un peu abusif, mais dans le bon sens: il existe toute une gamme d'entraînements, de sept à 32 minutes chacun, qui ont été développés par le directeur de la physiologie de l'exercice du Johnson & Johnson Human Performance Institute.



4 manger plus sainement

Si vous êtes préoccupé par la qualité de vos aliments, téléchargez Fooducate (iOS, Android), qui attribue à chaque aliment de sa base de données une lettre pour la nutrition. Si vous recherchez une alternative saine aux maux de tête préférés, scannez un code à barres de produit et l'application vous proposera des suggestions.

La seule façon de savoir exactement ce que vous mangez est de le préparer vous-même. Avec SparkRecipes (iOS, Android), vous pouvez effectuer une recherche dans la base de données de plus de 500 000 recettes pour trouver celles qui correspondent à vos goûts et à vos besoins nutritionnels. Si vous n’êtes pas qualifié en cuisine, il existe des démonstrations vidéo et de nombreux conseils.

Peut-être que 2019 est l'année où vous devenez végétalien ou végétarien. Il existe de nombreuses applications pour vous aider à ajuster ce que vous mangez et où.

Pour ceux qui ont des problèmes d'alimentation, rien que la pensée de résolutions du Nouvel An liées à l'alimentation peut causer de l'anxiété. Rise Up + Recover (iOS, Android) vous aide à gérer les émotions liées aux problèmes liés à l'alimentation.



5 Améliorer la santé

C'est un cliché, mais votre santé est tout. Mais il peut être difficile de se faire une idée précise de vos antécédents médicaux. FollowMyHealth (iOS, Android) est un bon point de départ pour un référentiel d'informations de base sur la santé, un moyen de suivre des rendez-vous médicaux et une source à partager avec vos médecins (et dans certains cas, de communiquer avec eux).

Doctor on Demand (iOS, Android) s'adresse à votre téléphone ou à votre tablette lorsque vous avez besoin d'un médecin en urgence. Vous pouvez voir un médecin immédiatement ou prendre rendez-vous. Les ordonnances sont envoyées à une pharmacie près de chez vous. Doctor on Demand accepte les assurances mais accueille également les personnes non assurées.



6 Cesser de fumer

En plus du fait qu'il est difficile d'envoyer des SMS et de fumer en même temps, votre téléphone peut vous aider à éteindre cette cigarette pour de bon. MyQuit Coach (iOS) crée un plan personnalisé pour vous aider à cesser de fumer. Les utilisateurs d'Android peuvent faire la même chose avec Arrêter de fumer.

Pour une motivation supplémentaire sous forme de méditation, complétez une application pour arrêter de fumer avec Arrêter de fumer avec Andrew Johnson (iOS, Android). L'hypnothérapeute au son de Sean Connery est apaisante et efficace.



7 Obtenez un meilleur travail

Au milieu de l'hiver, vous êtes le plus susceptible de vous sentir coincé dans une ornière. L'un des meilleurs moyens de vous débarrasser de ce sentiment est de trouver un nouvel emploi. LinkedIn (iOS, Android) vous permet de gérer la façon dont les employeurs vous voient et vous met en contact avec des collègues et des employeurs passés, présents et futurs. Il vous permet également de rechercher un emploi sans en avertir votre supérieur actuel.

Vous voudrez vous assurer que votre CV est en parfait état si vous recevez un appel. Utilisez Resume (iOS) pour vous assurer - et vous-même - de bien paraître sur papier (ou sous forme de document Word attaché). Vous n'aurez pas à vous soucier du format, des polices ou de quoi que ce soit, à moins d'indiquer vos coordonnées. Les utilisateurs d'Android peuvent essayer CV Owl.

Si vos contacts et votre CV vous attrapent dans une entrevue, assurez-vous d’être bien préparé en lisant les questions de l’entrevue que vous êtes susceptible de recevoir et même le scoop indiquant si l’entreprise de votre choix est un lieu de travail. Glassdoor (iOS, Android) propose des évaluations des postes de travail des employés actuels et passés, des fourchettes de salaires et des informations sur ce qu'il vous faudrait sinon des mois à la fontaine d'eau pour apprendre.



8 Dépensez moins et économisez plus

Les budgets peuvent ne pas être votre truc. La menthe (iOS, Android) ne me dérange pas. Branchez des informations bancaires de base, prenez quelques décisions sur ce que vous voulez dépenser et quoi, et la Monnaie vous tient informé.

Avec un budget pris en charge, qu'en est-il réellement de mettre de côté des économies? Essayez les glands (iOS, Android). L'application prend en compte vos revenus et vos dépenses, puis détermine votre budget disponible et la stocke dans des actions et des obligations.

Avoir une dette peut vous entraîner mentalement. Sentez-vous libre dans la nouvelle année avec un plan pour le rembourser avec Debt Free pour iOS. Les utilisateurs d'Android peuvent faire la même chose avec Debt Payoff Planner.



9 Utilisez mieux le temps

Prenez le contrôle de vos habitudes avec Productive (iOS). Vous pouvez suivre vos progrès pendant que vous développez de bons comportements. C'est un moyen utile de ne pas simplement voir comment vous passez vos journées, mais de décider comment vous voulez les dépenser. Smarter Time est un produit similaire pour les utilisateurs d'Android.

Si vous pensez que la gestion de la productivité risque de prendre trop de temps, vous bénéficierez probablement mieux d'une application simple mais efficace comme Todoist (iOS, Android).

• 10 Amélioration personnelle et croissance personnelle

  La thérapie est l’une des choses les plus précieuses que vous puissiez faire pour vous-même. Cependant, il peut aussi soulever ses propres problèmes tels que les coûts, les inconvénients et même les inquiétudes liées à la stigmatisation de demander de l'aide. Heureusement, il existe de nombreuses applications de thérapie en ligne qui tentent de réduire et d’éliminer certaines de ces préoccupations.

  La méditation est un autre moyen d’apporter plus de paix à votre vie dans le chaos. Même quelques minutes par jour peuvent faire la différence et certaines applications vous permettent de vous entraîner où que vous soyez, même dans ce train bondé qui ne mène nulle part rapidement.