4 applications Apple Watch pour garder un œil sur la santé de votre cœur

Votre fréquence cardiaque est un indicateur essentiel de votre santé. Un cœur qui bat trop vite ou trop lentement peut être le symptôme d’un problème plus grave et un rappel important pour le médecin. Mais comment pouvez-vous suivre votre fréquence cardiaque et en garder un historique? C'est là que votre Apple Watch peut être utile.

En soi, l'Apple Watch est fournie avec une application de fréquence cardiaque qui permet de suivre votre fréquence cardiaque actuelle et d'afficher votre fréquence de repos et vos taux au cours de différents exercices. L'application d'entraînement peut également enregistrer et afficher votre fréquence cardiaque pendant et après un entraînement. Si vous avez la nouvelle Apple Watch Series 4, elle vous donnera des alertes sur les fréquences cardiaques faibles et élevées, tandis qu'une application ECG sera disponible plus tard cette année.

Mais si vous possédez une Apple Watch plus ancienne ou si vous souhaitez des statistiques cardiaques supplémentaires, vous pouvez également renforcer les compétences de votre montre grâce à des applications tierces.

Comment installer des applications sur Apple Watch

Pour installer une application sur votre Apple Watch, ouvrez l'application Watch sur votre iPhone. Appuyez sur l'icône de l'App Store pour parcourir les applications ou appuyez sur l'icône de la recherche pour rechercher des applications. Appuyez sur l'application que vous souhaitez installer et elle sera placée à la fois sur votre iPhone et sur votre montre.

Pour voir quelles applications sont installées et lesquelles sont disponibles, glissez vers le bas sur l'écran My Watch de l'application Watch jusqu'à ce que la section "Installé sur Apple Watch" s'affiche. Vous pouvez supprimer une application installée en appuyant dessus et en désactivant l'option "Afficher l'application sur Apple Watch". Glissez vers le bas dans la section "Applications disponibles" pour voir quelles applications se trouvent sur votre iPhone mais pas sur votre montre. Appuyez sur le bouton Installer pour installer cette application sur votre montre. Maintenant, regardons quelques applications de santé utiles pour votre montre.



Cardiogramme

L'application de fréquence cardiaque intégrée à votre montre peut mesurer votre fréquence cardiaque au repos et pendant l'exercice ou d'autres activités. L'application gratuite Cardiogram pour votre Apple Watch peut également enregistrer votre fréquence cardiaque et ajoute un graphique de vos résultats. Tout d'abord, configurez l'application Cardiogram sur votre iPhone en créant un compte et en synchronisant les données avec l'application Health. Sur votre montre, ouvrez l'application pour voir votre fréquence cardiaque actuelle. Faites glisser l'écran vers la gauche. Appuyez sur Démarrer pour enregistrer votre fréquence cardiaque en continu. Appuyez sur Arrêter lorsque vous avez terminé. Revenez à l'écran précédent pour voir un graphique de votre fréquence cardiaque sur la durée enregistrée. Ouvrez l'application Cardiogram sur votre iPhone pour voir une analyse de vos derniers résultats de fréquence cardiaque et de ceux sur une période donnée.



Montre du coeur

Pour 2, 99 $, HeartWatch peut enregistrer et suivre votre fréquence cardiaque, le battement actuel et votre battement au fil du temps. Tout d'abord, configurez l'application sur votre iPhone en lui donnant la permission d'accéder à vos données de santé. Ensuite, ouvrez l'application sur votre montre. L'écran d'entraînement qui vous permet de suivre votre fréquence cardiaque pendant un entraînement. Appuyez sur le bouton Démarrer, puis choisissez votre entraînement: course, marche, vélo, haltères, etc. Commencez votre exercice. Une fois terminé, balayez l'écran vers le haut pour enregistrer ou supprimer les données, ou reprenez l'entraînement.



Prenez votre pouls avec HeartWatch

HeartWatch vous place ensuite sur un autre écran où vous pouvez choisir d'enregistrer votre pouls, de mesurer votre rythme cardiaque sédentaire, de suivre votre rythme cardiaque pendant le sommeil et d'ajouter des notes vocales. Appuyez sur Pulse. Puis appuyez sur l'écran Pulse. L'application vous indique qu'il vous faudra cinq lectures en direct, puis vous bourdonner. Appuyez sur OK. Ensuite, l'application prend ensuite cinq enregistrements distincts de votre pouls.



Sédentaire sur HeartWatch

Faites glisser l'écran vers le haut pour passer à l'écran Sédentaire. Utilisez cette fonction pour suivre votre fréquence cardiaque au repos. Balayer l'écran à nouveau vous ramène à l'écran d'entraînement. Balayez à nouveau vers le haut pour passer à l'écran de veille où vous pouvez enregistrer votre rythme cardiaque du coucher au matin. Balayez de nouveau vers le haut pour accéder à l’écran Parler où vous pouvez enregistrer une mesure ou une note. Glisser à nouveau vous amène à l'écran où vous pouvez choisir n'importe quelle fonctionnalité que vous souhaitez utiliser. Lorsque vous avez terminé, ouvrez l'application HeartWatch sur votre iPhone pour afficher l'historique de votre fréquence cardiaque.



Analyseur de coeur

Heart Analyzer est une application efficace et gratuite pour afficher vos données de fréquence cardiaque sur quelques écrans simples. Ouvrez l'application et le premier écran affiche votre dernière fréquence cardiaque mesurée, ainsi que vos fréquences moyenne, maximale et minimale. Un graphique affiche votre schéma de fréquence cardiaque. Passez à l'écran suivant pour voir votre fréquence cardiaque au cours de vos dernières séances d'entraînement. L'écran suivant vous permet de déclencher manuellement une mesure de la fréquence cardiaque. Appuyez sur l'écran et appuyez sur le bouton Démarrer. L'application enregistre et affiche votre fréquence cardiaque de manière continue jusqu'à ce que vous appuyez à nouveau sur l'écran et que vous appuyez sur Arrêter.



Fréquence cardiaque parlante

Voici une application utile pour entendre votre fréquence cardiaque si vous ne voulez pas continuer à regarder votre montre. Talking Heart Rate fait exactement ce que son nom indique. Il suit votre fréquence cardiaque et parle ensuite à haute voix à intervalles réguliers. Ouvrez l'application et appuyez sur Démarrer pour enregistrer et entendre votre fréquence cardiaque. Faites glisser votre doigt sur l’écran suivant pour connaître votre fréquence cardiaque de pointe et sur le troisième écran pour modifier le volume. Ouvrez l'application sur votre iPhone et vous pourrez modifier différents paramètres, tels que l'intervalle auquel l'application vous parle.